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从小养成刷牙习惯,一生乐享健康生活

发布日期:2021-09-15 17:11:32    来源:贺州市疾病预防控制中心

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从小养成刷牙习惯,一生乐享健康生活

 

龋齿又称蛀牙或虫牙,是儿童最常见的口腔疾病之一,其进展快速,可导致口腔卫生恶化,能在短时间内引起牙髓炎、根尖及牙周脓肿,甚至可影响恒牙发育及萌出。如家长能尽早干预,指导儿童养成正确的刷牙方法及良好的饮食习惯,可有效降低儿童龋齿的发生。

 

龋齿的预防措施

1.早晚刷牙,饭后漱口。刷牙能去除牙菌斑软垢和食物残渣,饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣,保持口腔清洁

2.局部用氟预防龋齿。氟是人体健康所必需的一种微量元素,摄入适量氟可以减少牙齿被酸溶解和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长,预防龋齿的发生。氟化物防龋措施适宜在低氟地区、适氟地区以及在龋齿高发地区的高危人群中应用。(注意:使用含氟牙膏要注意用量。学龄前儿童使用含氟牙膏刷牙每次用量为豌豆粒大小,应当在家长或老师的监督指导下应用,以防误吞。不要给孩子使用成人牙膏。)

3.窝沟封闭预防窝沟龋。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。窝沟封闭技术无痛、无创伤、安全简便。窝沟封闭的最佳时机是儿童牙冠完全萌出,龋齿尚未发生的时候,一般第一恒磨牙6-9岁,第二恒磨牙在11-13岁。窝沟封闭后还应当好好刷牙,如果发现封闭剂脱落应当重新封闭。

4.限制甜食及汽水的食用量。甜食及汽水中含有大量的糖分,可影响其他营养物质的摄入,导致牙齿不能得到足够的营养保护,使得牙齿更加脆弱。

5.定期口腔检查。建议每半年或一年看一次牙医,做到有病早治,无病早防。

 

正确刷牙方法

正确的刷牙方法能有效地清除牙龈沟内的牙菌斑。提倡用水平颤动拂刷法刷牙,其操作要领为:

手持牙刷刷柄,先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部,刷毛与牙长轴大约呈 45°角, 刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下), 轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。

2~3 颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷 10 次, 然后将牙刷向牙冠方向转动,继续拂刷牙齿的唇(颊)舌(腭)面。

刷完第一个部位之后,将牙刷移至下一组2~3 颗牙的位置重新放置,注意与第一个部位保持有重叠的区域,继续进行下一个部位的刷牙。

刷上前牙舌面时 , 将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。

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0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成;3-6岁儿童由家长和幼儿园老师教授简单的画圈刷牙法,早上独立刷牙,晚上由家长协助刷牙;6岁以上儿童,家长仍需做好监督,确保刷牙的效果。

 

 

 

供稿:慢性病防制科

编辑:健康教育与健康促进科

内容来源:部分内容来源网络

审核:李庆波 廖健




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