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强化健康管理,预防儿童青少年肥胖

发布日期:2021-01-25 15:47:32    来源:贺州市疾病预防控制中心

随着经济社会快速发展和人民生活水平显著提高,儿童青少年膳食结构和生活方式发生了深刻变化,加之课业、电子产品普及等因素,儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在。2019年贺州市对4556名儿童青少年学生进行监测:超重率7.92%,肥胖率4.08%,超重肥胖率12.01%。超重肥胖流行呈快速上升趋势,已成为威胁我市儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。

什么是肥胖

   “肥胖”是指由因多因素引起的、能量摄入超过能量消耗导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。

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肥胖程度的判断

    1.标准体重(kg):男性为身高(cm)-110,女性为身高(cm)-105,标准体重±10%之内为正常,超过标准体重10%为超重,超过标准体重20%为肥胖,低于标准体重10%为偏瘦,低于标准体重20%为消瘦。

    2.身体质量指数(BMI):体重(kg)/ 身高,BMI在1823.9为正常,24~28为超重,超过28为肥胖。

    3.体脂百分数:体脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄)  (10.8 × 性别)  5.4,其中男性性别为1,女性性别为0。正常值范围男性1020%,女性15~25%;男性20~30%为超重,女性25~30%为超重;超过30%则为肥胖。

    以上标准体重及身体质量指数只反映身高与体重的关系,并不能确切反映肥胖程度,制定减肥计划时应按体脂百分数标准进行。

儿童青少年肥胖的危害

儿童青少年期肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险,对健康造成威胁,给个人、家庭和社会带来沉重负担。


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如何预防儿童青少年肥胖

1.帮助儿童养成科学饮食行为,为孩子提供合理选择、搭配和烹调食物。控制油、盐、糖的使用量,减少煎、炸等烹调方式。培养和引导儿童规律就餐、幼儿自主进食行为,教育儿童不挑食、不偏食,不喝或少喝含糖饮料,适量增加高纤维素食物的摄入。

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2.培养儿童积极活动身体习惯。营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼,减少使用电子产品时间,保证睡眠时间。

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3.做好儿童青少年体重及生长发育监测。定期为孩子测量身高和体重,根据相关标准对儿童青少年生长发育进行评价,必要时及时咨询专业机构并在专业人士指导下采取措施进行干预。

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4.加强孕期管理。孕前保持合理膳食维持适宜体重,孕期定期监测体重,预防孕期体重过度增加或增重不足。婴幼儿推荐母乳喂养、辅食添加的科学合理喂养。

孕期适宜体重增长值及增长速率

孕前BMI(kg/㎡)

孕期总增重范围(kg)

孕中晚期每周增重速率(kg/w)

低体重(<18.5)

12.5~18

0.51(0.44~0.58)

正常体重(18.5~24.9)

11.5~16

0.42(0.35~0.50)

超重(25.0~29.9)

7~11.5

0.28(0.23~0.33)

肥胖(≥30.0)

5~9

0.22(0.17~0.27)

 


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