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2020年全国高血压日——18岁以上知晓血压(10月8日)

发布日期:2020-09-30 10:17:49    来源:贺州市疾病预防控制中心

一、什么是高血压病?

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高血压病是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

世界卫生组织(WHO)规定:收缩压<130mmHg,舒张压<80mmHg,为正常血压;收缩压在130~139mmHg,舒张压在85~89mmHg为正常高值;收缩压>140mmHg和(或)舒张压>90mmHg为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。若连续三次非同日测量血压都超过正常值,就可以确诊为高血压病。两上肢的血压一般是有轻度差别的,若两上肢的血压差别较大,应按高的一侧的血压值来诊断高血压和评估疗效。当两侧血压差值超过20mmHg,应注意检查是否由病理性因素所致。

二、哪些人容易患高血压?

1、饮酒过多的人

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喝白酒每天超过二两,久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化,血压升高,如果同时又吸烟则加重血压的升高。

2、精神长期紧张和性子急的人

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长期处于不良刺激的人,如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等,加上体内生理调节不平衡,大脑皮层高级神经功能失调,容易发生高血压。

3、肥胖的人

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超重或肥胖(体重/身高2≥24kg/m2);和(或)中心型肥(胖腰围男≥85cm,女≥80cm),人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,故此易发生高血压。

4、高血压遗传因素

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有高血压家族史(一、二级亲属有高血压),遗传因素也是高血压的重要诱因,但这并不是基因问题,而是同一个家族的人具有相同的生活方式,但如果养成良好的生活习惯,如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖,同样可以不得高血压。

5、喜欢吃咸的人

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食盐含有钠,吃咸多,摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而造成高血压。

三、高血压的防治


1、合理膳食,适当限制钠盐和脂肪摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。
2、戒烟限酒。
3、坚持适量体育锻炼,注意劳逸结合。
4、保持正常体重,超重和肥胖者应减轻体重。
5、减轻精神压力,保持心理平衡。

6、血压监测:每年至少测量一次血压,提倡家庭自测血压。

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四、高血压管理
  高血压是终身性疾病,需要长期监测和规范治疗。基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务。高血压患者应加强自我健康管理,坚持健康的生活方式,遵医嘱按时服药,定期随访,以降低心脑血管病的发生风险。

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