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烟草危害一你必须知道的100条知识信息 (51-75)

发布日期:2020-05-29 16:21:34    来源:云南省卫健委、云南省健康教育所、云南省健康教育协会、云南超轶健康咨询中心

51.吸烟还增加社会的医疗成本、可用于购买食物的资源减少、可种植食物的土地丧失增加因火灾造成的损失。

52.烟草种植大量使用杀虫剂和化肥造影响环境质量。

53.吸烟损害个人健康使社会劳动力质量下降。
54.吸烟带来家庭和社会的巨大的经济负担,影响家庭生活和国家经济发展
55.买烟的支出往往给个人和家庭带来经济负担,特别是对于低收入人群。
56.个人家庭和社会为照顾罹患烟草相关疾病的患者支出大量的间接费用。
57.三手烟是指二手烟中的毒性化合物细小微粒附着在头发、地毯、窗帘、衣服、家具等各种物体表面,即使烟味散去它们仍然存在于吸过烟的环境中数天或数月,很难完全清除。三手烟对儿童的健康产生很大的影响。

58.吸烟是一种慢性成瘾性疾病,导致吸烟成瘾的物质是尼古丁。
59.烟瘾不是一种习惯,而是慢性成瘾性疾病,表现为吸烟者不能控制地想要继续吸烟,不吸烟就出现戒断症状。
60.吸烟者的吸烟量往往会越来越大才能让吸烟者不感到难受,这种情况称为耐受性增加。
61.就算短时间偶尔吸烟也会上瘾,因为卷烟中的尼古丁是成瘾性最强的物质,其成瘾性和海洛因类似。

62.95%以上的吸烟者会上瘾。
63.戒烟后会出现戒断症状,常见的戒断症状有渴望、易怒、挫败感、愤怒、焦虑、难以集中精力、心律减慢、睡眠紊乱、食欲增加或者体重增加等。
64.产生戒断症状是造成戒烟困难的主要原因。
65.戒断症状会在戒烟后几小时出现,一周内最严重,一般几周后就会消失。
66.戒烟有巨大的健康益处,可以显著减低吸烟相关疾病的发病和死亡风险。
67.任何年龄戒烟都可获益早戒比晚戒好,戒比不戒好。

68.戒烟后所增加的寿命年数更健康,因为和吸烟者相比更少伴有疾病和残疾。
69.吸烟者成瘾性的大小存在个体差异,吸烟量小不一定烟瘾小,不少人每天的吸烟量不大,但烟瘾却很大。
70.对所有吸烟者而言,戒烟具有近期和远期健康益处。

71.已戒烟时间对健康带来的有益变化

1)20分钟之内,你的心率和血压下降。
2)12小时,血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
3)2-12周,你的循环系统出现改善,肺功能得以提高。
4)1-9个月,咳嗽和气短情况减少。
5)5年,所面临的冠心病危险约为吸烟者的-半。
6)5-15年之后,发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。
7)10年,你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右,发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。
8)15年,发生冠心病的危险等同非吸烟者。

72.已经出现了与吸烟有关的健康问题的所有年龄段的人员戒烟仍可获益。
开始戒烟的时间与继续吸烟者相比具有的益处:
1)30岁时开始戒烟,可使预期寿命增加约10年。

2)40岁时开始戒烟,可使预期寿命增加约9年。
3)50岁时开始戒烟,可使预期寿命增加约6年。

4)60岁时开始戒烟,可使预期寿命增加约3年。

73.出现威胁生命的疾病后开始戒烟,可快速获益:出现心脏病发作后的人员戒烟可使再次出现发作的几率降低50%。
74.戒烟的方法有多种如自助戒烟、寻求医生帮助、配合药物戒烟。
75.充分做好准备采取合适的方法可以提高戒烟成功的几率。


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