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人体的免疫力是什么?

发布日期:2020-05-19 10:00:17    来源:中国营养学会/哈尔滨医科大学

当我们提到机体免疫力时,常有这样的认识:“免疫力低下的人容易生病,且恢复健康的速度慢”,“免疫力过强的人容易产生一些自身免疫疾病和超敏反应”。免疫力就像一把双刃剑,过高或过低都不好!免疫平衡才是我们最健康的状态。2020年初起,新型冠状病毒感染的肺炎在全球流行,没有人能够独善其身,除隔离防控和医药治疗,我们机体的免疫力也是抵抗疾病的有力武器。

免疫力是人体抵抗疾病和外来致病因素,如细菌、病毒等的能力。就像是对付外来入侵敌人的军队,如果我们的军队有很好的战斗力,将很容易将入侵的敌人消灭干净,起到保护自身安全的作用。对于普通人来说,免疫力主要有两部分组成,细胞免疫和分子免疫,就像步枪和匕首,对付敌人,一个适合远距离射击,另一个适合近身肉搏,相互配合杀伤所有入侵之敌。

如何提高我们的免疫力?

方法很简单,那就是科学饮食、健康生活。

首先,保证合理膳食,各营养素摄入满足机体健康需求。

其次,保证心理健康,进行合理运动。

最后,避开导致免疫力下降的因素,如:食品污染、环境污染等。

科学饮食、健康生活,让我们的免疫力时时处于健康状态!


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